LA SOPHROLOGIE……Le CORPS au centre de la pratique, incluant la respiration, le mouvement, le geste, la PAUSE, le silence, la parole, l’imagination, l’aspect ludique et la créativité. Une manière agréable et simple de recevoir des outils applicables dans la vie de tous les jours.

Une voie de bienveillance, de reconnaissance envers nous-même, qui favorise un autre type de relation au corps, à soi, pour mieux saisir qui nous sommes vraiment avec nos ressources, nos possibilités…et non ce que nous pensons être, ni ce qu’on nous fait souvent croire que l’on est !

Ainsi, chacun peut s’ouvrir de nouveaux horizons, plus confiant, plus solide, en cultivant un état de présence au quotidien, ce qui favorise la vitalité et le potentiel créatif.

 

  • les séances s’effectuent au plus proche de votre réalité quotidienne, en tenue habituelle, assis sur une chaise ou debout, parfois allongé ;
  • les exercices sont accessibles à tous. Ils se placent très facilement au travail, à la maison, loisirs, transports.
  • une séance individuelle dure de 1h à 2h30 (selon la modalité choisie)
  • une séance à plusieurs (4 pers.) dure 1h30 (respect des distances)


DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

  • un temps d’accueil et d’écoute suivi d’une courte information du contenu et des objectifs des exercices proposés ;
  • suit la pratique de relaxation proprement dite, détente musculaire et mentale pour « lâcher-prise », exercices de respiration, de concentration, d’images mentales, mouvements, postures, facilitant la prise de conscience de ce qui peut se vivre à travers le corps (sensations, tonus physique, impressions, sentiments, émotions…) et la dynamisation des capacités présentes en chacun.
  • pour terminer, un dialogue est proposé en lien avec le vécu de la séance (sentis, ressentis, perceptions)

De plus en plus de mutuelles remboursent tout ou en partie les séances de sophrologie, renseignez-vous.

« Sophrologie du Centre » St Pryvé St Mesmin (45) – 18 rue du Gros Raisin
06 61 86 34 12 / 02 36 17 24 27 / sophrologieducentre@gmail.com
https://www.facebook.com/SophrologieduCentre

Séances en individuel : (espace aéré, spacieux)

  • Sur RDV – du lundi au vendredi 9h/19h – samedi 10h/12h
  • 1ère séance (1h/1h30) : 48€
  • Séances suivantes : 2 possibilités. Au choix
  • 45€ la séance (1h)  (nombre de séances à votre convenance)
    OU
  • 160€ le forfait de 4 séances de 1h30/2h30 (chèque remis lors de la 1ère séance du forfait pour confirmation de votre choix).
    Mon expérience d’enseignement et d’accompagnement me confirme, depuis quelques temps déjà, qu’il est bien souvent plus efficace, en terme d’obtention de résultats, de proposer des séances d’une durée plus longue et d’en diminuer le nombre (4 ou 5 séances maxi).

Séances à plusieurs

  • NOUVEAU : Séances de Relaxation en ligne dès le mois de septembre 2020 par sessions thématiques de 5 séances. (infos à venir)

Articles /publications